El equinoccio de otoño empieza en distintas fechas dependiendo del hemisferio en el que nos encontremos. Si estamos en el hemisferio norte, el equinoccio comienza el 23 de septiembre, y si nos encontramos en el hemisferio sur, el 20 de Marzo. Pero da igual en donde estés, a poca gente le gusta este cambio de estación. ¿Por qué? Pues porque nos cuesta despedirnos del verano, nos da tristeza dejar de disfrutar del tiempo libre, el calor y empezar con el frío, los días cortos y la rutina. Es tan famoso este sentimiento que tiene un nombre, astenia otoñal. 

Si eres uno de los que sufre este tipo de nostalgia estacional, aquí te dejamos un par de consejos para hacerte la adaptación mucho más llevadera:

Sigue comiendo helados. No nos cansamos de decir que los helados no son solo para el verano. Además de estar buenísimos, los helados tienen triptófano, un aminoácido que nos calma y reduce la ansiedad, aumentando la producción de serotonina.

Relájate y tómate un buen café. La cafeína actúa como un antidepresivo natural que aumenta la segregación de serotonina, dopamina y noradrenalina en el cerebro, generando emociones positivas y buen estado de ánimo

Chocolate. ¿Hay algo más otoñal que un buen chocolate caliente? Al igual que los helados, el chocolate puede mejorar nuestro estado de ánimo porque estimula la actividad neuronal en zonas del cerebro relacionadas con el placer. AH! y también contiene triptófano.

Esperamos que la astenia otoñal no esté siendo muy dura, y si no, pásate por La Romana más cercana. Seguro que te ayudamos a llevarla mejor.