El 20 de marzo se celebró el día Internacional de la felicidad. Mientras enfrentamos unos días distintos debido a la pandemia, buscamos maneras positivas de cuidarnos a nosotros mismos y a los demás. Te decimos 5 cosas simples que seguro te harán mucho más feliz cuando te enfrentas a tiempos difíciles:
- TOMA LAS COSAS CON CALMA
Hay muchas cosas fuera de nuestro control. Recordemos respirar y centrarnos en lo que realmente importa para que podamos responder constructivamente.
2) MENTE ABIERTA Y POSITIVA
Tomar decisiones sabias ayuda a todos. Elijamos acciones positivas que apoyen nuestro bienestar y ayudemos a otros a hacer lo mismo.
3) COME UN HELADO LA ROMANA (clic aquí)
Mantente conectado con la gente que aprecias y disfruta de caprichos dulces… El helado contiene triptófano, un aminoácido que nos calma y aumenta la producción de serotonina, la hormona que da el sentido de bienestar, felicidad, ayuda a combatir el estrés, a relajarnos y a dormir mejor.
4) ESCUCHA MÚSICA
¿Cuántas veces te has puesto esa canción que tanto necesitabas para subirte el ánimo? La música despierta a nuestro cerebro, lo llena de estímulos y, además, le resulta placentero. cuando escuchamos una canción que es de nuestro agrado, nuestro cerebro libera dopamina, el motor fundamental del placer y la felicidad.
5) PASA TIEMPO AL AIRE LIBRE
Está científicamente demostrado que hay muchos beneficios físicos y mentales de pasar tiempo al aire libre en entornos naturales.
Estar en contacto con la naturaleza parece tener efectos positivos sobre el estrés y mucho mejor si es practicando algún tipo de actividad física que también tiene efectos positivos sobre la ansiedad y la depresión.
